Du kan begynde med Kropsbevidsthed, hvor du bliver introduceret til de grundlæggende principper i Robust indefra. Du behøver ikke skynde dig igennem materialet – tag det i dit eget tempo.
UDVIKLET TIL ET SENSITIVT ELLER OVERBELASTET NERVESYSTEM
Robust indefra
Lær din krop at kende – og bliv bedre til at mærke, forstå og regulere den.
Blid træning, der hjælper dig med at opbygge ro, kontakt og styrke indefra.
Kom med fra begyndelsen
Lige nu kan du blive medlem af Robust indefra til 250 kr./md. som en særlig opbygningspris frem til 31. januar 2027.
Som medlem får du lige nu:
2 live-sessioner om ugen – mandag og torsdag
Adgang til mere end 30 Replay-sessioner
Nye optagelser fra live-sessionerne løbende
Adgang til nye kurser, videoer, lydfiler og tekster, efterhånden som universet bygges op
Opbygningspris frem til 31.01.2027: 250 kr./md.
Herefter:
Normalpris: 375 kr./md.
Studerende/pensionister: 325 kr./md.
Ingen binding – du kan opsige dit medlemskab, når du ønsker det, og beholder adgangen resten af den periode, du har betalt for.
Genskab tillid til din krop
Grundig indføring i hvordan du genetablerer grundlæggende kontakt til din krop.
lær at vær tro mod dig selv
Opbygning af kropbevidsthed, så du kan mærke forskel op hvad der er godt for dig og hvad der er psykisk forsvar.
2 ugenlige live sessioner
vi træner sammen i 45min. en vedvarende træning af det hele med en blanding af det hele.
Smertehåndtering
smerte forandres når vi ændre væres forhold til den, her får du støtte til selv at kunne arbejde.
Afspænding til hele kroppen
klassiske afspændingsprogrammer til alle kropsdele.
Lær at rumme god energi
Bevægelsesserie der mobiliser energi. opbygning af programmer der lære dig at rumme mere energi i kroppen
Opbyg energi og styrke fra bunden
styrke programmer der bygger dig op fra kernen, så du lære dine muskler at kende, og får dem til at arbejde sammen optimalt.
Gå på opdagelse i det store bibliotek
masse af lydfiler med siddende meditationer og liggende afspændinger.
lær at arbejde med overaktive reflekser og afspænd nerver.
hvordan du kan arbejde med reflekser og balancer dem, hvis der er overaktive. samt aflaste nerver der sidder i klemme.
Når du trænger til at strække kroppen igennem
programmer der strækker bestemte kropsdele og skaber flow.
Gå på opdagelse i gamle live optagelser
Et lille bibliotek af tideligere live optagelser. alle 45 min med en god blanding af det hele.
Nysgerrig på dit Energi system
I chakra kurset, kan du lære at balancere din energi og åbne dine chakraer. grundig introduktion.
Et sted, hvor du selv kan gøre en forskel
Robust indefra er til dig, der gerne selv vil lægge en indsats og lære din krop bedre at kende.
Du får adgang til et stort bibliotek af videoer, træningsprogrammer og guidede meditationer, som trin for trin hjælper dig med at forstå kroppens signaler og reaktioner – og giver dig konkrete redskaber til at arbejde med dem.
Undervejs arbejder du blandt andet med at:
opbygge kropsbevidsthed og blive bedre til at mærke de små signaler
forstå dine grænser og behov – og opdage dem, før kroppen råber højt
lære at dosere, så du kan finde den mængde aktivitet, hvile og træning, der passer til dig
opbygge ro, styrke og kapacitet til også at kunne være med det, der er svært
få et sprog for det, der sker i kroppen, så det bliver lettere at forstå dig selv
opbygge tillid til dine egne signaler og træffe valg, der støtter dig
Programmerne varierer i både længde og intensitet, så du kan vælge efter, hvor du er, og hvad din krop har brug for netop i dag.
Alene eller sammen med terapi
Robust indefra kan sagtens stå alene, men er også udviklet til at kunne bruges som supplement til terapi.
Min erfaring er, at klienter, der træner mellem sessionerne, ofte får lettere ved at arbejde videre med det, vi beskæftiger os med i terapien. Når kontakten til kroppen, kropsbevidstheden og evnen til at rumme det, der mærkes, gradvist bliver større, kan der også blive mere plads til at arbejde med svære følelser og tidligere traumatiske oplevelser.
Du får ikke bare øvelser, du skal følge. Du lærer gradvist din egen krop så godt at kende, at du får flere muligheder for at navigere efter den.
Ofte stillede spørgsmål
Hvor skal jeg begynde?
Skal jeg følge programmerne i en bestemt rækkefølge?
Nej. Når du har fået fat i det grundlæggende, kan du gå på opdagelse og vælge ud fra det, du har brug for. Brug gerne din nysgerrighed og intuition, og læg mærke til, hvad din krop responderer godt på.
Hvad hvis mit nervesystem er meget sensitivt?
Så er Robust indefra netop tænkt som et sted, hvor du kan begynde. Træningen er udviklet med særlig opmærksomhed på sensitive og belastede nervesystemer. Du bliver ikke bedt om at presse dig igennem, men øver dig i at mærke, dosere og finde det niveau, der passer til dig.
Hvor ofte skal jeg træne?
Der er ikke én rigtig mængde. Robust indefra er tænkt som en egen praksis, hvor regelmæssighed og gentagelse er vigtigere end at gøre meget på én gang. Selv kort tid kan være værdifuldt, når du vender tilbage til det jævnligt.
Hvornår får jeg adgang?
Adgangen åbnes med det samme efter dit køb. Du kan logge ind med det samme og gå i gang når det passer dig.
Er der binding på medlemskabet?
Nej. Du kan opsige dit medlemskab, når du ønsker det. Når du opsiger, beholder du adgangen resten af den periode, du allerede har betalt for.
Får jeg hjælp undervejs?
Du er altid velkommen til at kontakte mig på mail eller telefon, hvis du har spørgsmål til universet eller træningen. Hvis jeg ikke svarer på telefonen, så læg en besked, og jeg vender tilbage.
FÅ DE GODE TILBUD DIREKTE I INDBAKKEN
TILMELD DIG MIT NYHEDSBREV
2026 Robust psykomotorisk terapi
Alle rettigheder forbeholdes.